Ir-rwol prinċipali tal-muskolu awmentazzjoni trab: tibdel il-forma irqiq jew iżidu l-qawwa tal-muskolu fl-istess ħin, u ma jżidux grass tal-ġisem.
Jipprovdu enerġija biżżejjed li ma jistgħux jilħqu l-dieta ta ' kuljum, u l-kontenut nutrijenti huwa komprensiv u Sinjur. Uża l-proporzjon aktar raġonevoli u effettiva ta ' karboidrati għal proteina, kontenut ta ' xaħam baxx. Assorbiti faċilment mill-ġisem tal-bniedem, inklużi l-korp b'funzjoni ta ' assorbiment fqir. Bl-użu ta ' creatine, l-effett huwa aktar ovvji
Hemm huma misconceptions ftit dwar kif tuża l-muskolu awmentazzjoni trab:
1. hu mahsub li trab muskolu fih ħafna karboidrati, li huwa faċli li jwasslu biex tistimola
Fil-fatt, l-inġestjoni ta ' karboidrati xierqa jistgħu jiġu kkawżati mill-dekomposizzjoni ta ' l-Istat Grazzi (dekomposizzjoni tal-muskolu ta ' l-enerġija) fi Stat anaboliku (żieda muskolu volum), it-taħriġ sabiex il-bodybuilding il-muskolu tan-nutrizzjoni dieta kuljum popolazzjoni fl- il-karboidrati għandhom jammontaw għal 60% - 65%.
2. il-muskolu trab hija "trab fool", jieklu jistgħu jżidu l-muskolu
Muskolu awmentazzjoni trab hija Suppliment tan-nutriment li tippromwovi l-eżerċizzju wara l-irkupru u t-tkabbir ta ' muskoli. Madankollu, sabiex jiġi mmassimizzat l-effett tal-muskolu awmentazzjoni, aħna għandu wkoll jagħmel ta ' pjan ta ' taħriġ xjentifiku u raġonevoli u pjan dieta tan-nutrizzjoni. Ma jinstabx li l-użu xjentifiku tal-bodybuilding supplimenti ħafna ser itejbu l-effett tat-taħriġ, u l-użu mhux xjentifika bl-addoċċ se jkun ineffettiv.
3. muskolu trab hija xierqa għall-persuni kollha li tixtieq iżżid tagħhom il-muskoli. Hemm bejn wieħed u ieħor 3 gruppi għall-bodybuilding taħriġ: Wasting tip, tip ta ' vetturi bil-mutur u l-obesità tip
Muskolu trab is-soltu jintuża għal kuljum calorie u proteina tat-teħid tan-nies, jekk l-calorie tas-soltu tad-dħul hija għolja, hemm ebda bżonn li jużaw trab muskolu, imma għandu jiġi mibdul ma ' proteina tax-xorrox u creatine, xieraq li jiżdiedu l-komponent ta ' tnaqqis tal-lipidi.
4. ikel iktar muskolu trab se jippromwovi l-muskolu rapida tkabbir b'mod aktar effettiv
Anke jekk inti akkanit li tirbaħ u jkollhom l-ebda inkwiet finanzjarju, ma jikkunsmaw muskolu trab ħafna sabiex tinkiseb piż malajr u il-muskolu f'perjodu qasir ta ' żmien. Minħabba li konsum eċċessiv għandu mhux biss skumdità gastrointestinali u diġestjoni fqir u assorbiment, imma wkoll rieda tagħmel l-kontenut ta ' serotonin tal-korp huwa għoli wisq, l-demm rata tan-nixxiegħa tal-kapillari, speċjalment il-moħħ, faċli biex jikkawżaw ngħas is-inibizzjoni.