Proteini tax-xorrox trab
Il-proteini msemmija fil-bodybuilding taħriġ bażikament tirreferi għal proteini tax-xorrox. Proteini tax-xorrox jiġi mill-ħalib, 87% li hija l-ilma fil-komposizzjoni tal-ħalib u 13% huwa a solidi tas-sider. Solidi tal-ħalib, 27% hija proteina tal-ħalib, biss 20% tal-proteina tal-ħalib hija proteina tax-xorrox, il-bqija 80% huwa kaseina, hekk proteini tax-xorrox fil-kontenut tal-ħalib huwa biss 0.7%. Hawn nixtiequ biex ifakkru lill-bodybuilding sadanittant, ma għandhomx ara 100% tax-xorrox proteina mqabbad bi żball maħsub hija il-kontenut tal-proteina ta ' 100%, hawn 100% tirreferi għal 100% estratt mill-ħalib.
Proteini tax-xorrox huwa utli ħafna għat-tkabbir ta ' muskoli, li fihom aċidi tal-katina jistgħu jipproduċu anaboliku u catabolism kontra l-effetti fuq il-muskoli. Bodybuilders għalfejn proteina irrispettivament mill-muskolu linji massa u muskoli, speċjalment wara taħriġ ta ' intensità għolja, u proteina aktar hija meħtieġa biex tissewwa l-ħsara muskolu fibers. Proteini tax-xorrox huwa aktar faċli li jassorbu u jiddiġerixxu u malajr jiġu ttrasportati lejn l-bloodstream fil-forma ta ' l-aċidi amminici. L-iktar malajr il-proteina jassorbi, l-iktar malajr-dekompożizzjoni tal-effett metabolika kkawżati minn piż taħriġ tisparixxi. Dan huwa għaliex proteini tax-xorrox ikun dejjem ġew favored mill-bodybuilders.
Matriċi ta ' rilaxx bil-mod
trab tal-proteina qabel li jispjega dan it-tip ta ' proteina, iridu ewwel nifhmu kliem żewġ, ewwel nett, "bil-mod rilaxx", rilaxx bil-mod jirreferi għar-rilaxx kontinwu, hekk li jiżguraw l-istabbilità ta ' zokkor tad-demm, biex jiġi żgurat li l-fluss ta ' l-amino aċidi fid-demm stabbli. It-tieni hija l-"matriċi", aħna ma taħseb ħafna misterjużi li hemm, fil-fatt, hija kombinazzjoni, bħal 6 matriċi tqila proteina, li jindika li l-proteina hija taħlita ta ' proteini differenti 6.
Tipi differenti ta ' rilaxx ta ' proteini f ' veloċitajiet differenti, bl-użu ta ' proprjetajiet tagħhom biex ħallathom fis-matriċi tar-rilaxx bil-mod tal-proteina trab, li għandha l-vantaġġ li jipprovdu l-korp mal-proteini meħtieġa għall-muskoli sintesi matul ċertu perjodu taż-żmien, aktar fil- linja mal-ħtieġa għat-tkabbir ta ' muskoli.
Trab tal-proteina kompost
Il-kunċett tar-riċerka u żvilupp tal-proteina kompost huwa li jippermettu nutrizzjoni biex jidħol l-muskoli malajr wara taħriġ. Permezz ta ' ċertu ammont ta ' karboidrati matriċi u assorbiment aktar, komponenti sinteżi, u xi anki jagħmlu użu tal-nanoteknoloġija, hekk li dan it-tip ta ' proteina huwa aktar mmirati. Karboidrati tista tgħin biex tiżdied l-insulina malajr wara taħriġ, li tippermetti aktar proteina li tgħaddi lill-muskoli biex jgħinu muskolu sintesi.