Għandu jiżdied trab tal-proteina jew trab tal-muskolu matul il-perjodu taż-żieda tal-muskoli? Huwa maħsub li din il-problema kienet qed tħabbat wiċċha ma 'ħafna dilettanti tal-idoneità. Qabblu trab tal-proteina ma 'trab tal-muskoli f'ħafna modi sabiex jagħżlu suppliment ta' proteina li huwa iktar adattat għalik.
Differenzi fil-kompożizzjoni tal-prodott
Permezz tal-kompożizzjoni tal-prodott ta 'trab tal-proteina u trab tal-muskolu, jista' jidher li l-komponenti ewlenin tat-trab tal-proteina huma proteini u aċidi amminiċi, trab tal-proteina ġeneralment ikun inqas minn 250 kalorija, kontenut ta 'proteina bejn 55% -85%. Għalhekk huwa ideali għal nies li jikkontrollaw il-piż u jnaqqsu l-użu tax-xaħam.
Trab tal-muskolu huwa fuq il-bażi ta 'trab tal-proteina miżjud ċerta proporzjon ta' karboidrati, vitamini u minerali oħra, trab tal-muskolu ġeneralment ikun iktar minn 600 kalorija, xi trab tal-muskolu saħansitra aktar minn 1000 kalorija, kontenut ta 'proteina f'25% -35% Bejn. Nies li mhumiex suxxettibli għal żieda fil-piż jistgħu jagħżlu dawk li għandhom kaloriji ogħla.
Differenzi fil-mod kif tużahom
Meta niġu għall-użu tal-metodi, hemm ftit sigħat primarji biex insemmu s-supplimenti nutrizzjonali, wara li tqum, wara t-taħriġ u qabel tmur torqod. Trab tal-proteina jista 'jerġa' jimtela wara li tqum, wara t-taħriġ u qabel tmur torqod. Sabiex jinkiseb effett ta ’assorbiment aħjar, trab tal-proteina wara li tqum u wara taħriġ biex jintuża ma’ xi monosaccharides u polysaccharides (glucose, għasel + frott) karboidrati Dan jista ’jtejjeb ir-rata ta’ utilizzazzjoni ta ’assorbiment ta’ proteina, imma wkoll jista ’jevita b’mod effettiv iż-żieda ta’ sħana.
Differenzi fl-ispeċifikazzjonijiet u l-prezzijiet tal-imballaġġ
Speċifikazzjonijiet tal-imballaġġ ta 'trab tal-proteina u trab tal-muskoli huma wkoll differenti ħafna, minħabba li l-ammont ta' trab tal-muskolu kull suppliment sekondarju huwa relattivament kbir, għalhekk is-suq ġeneralment naraw 5 liri, 10 liri, 12 liri u speċifikazzjonijiet oħra tal-prodott, hemm akbar ippakkjar ta ’prodotti barra l-pajjiż. Id-dożaġġ tat-trab tal-proteina huwa relattivament żgħir, ġeneralment ibbażat fuq speċifikazzjonijiet ta '2 lbs u 5 lb. Barmil ta' 5 libbra ta 'trab tal-proteina normalment jista' jintuża għal xahar
